こむら返り（足がつる）

私は寝ているときに良く足がつって困っていました。ものの本によると、水分不足・マグネシウム不足が、原因とされています。私の場合は芍薬甘草湯という漢方薬がよく利きます。また、足のふくらはぎの上をゴムで巻いてしめると治りました。栄養面では、マグネシウム不足だと足がつるという話があります。そこでマグネシウムを摂取するように心がけています・